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腎結(jié)石與夏天

2025 - 06 - 23

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夏天是腎結(jié)石的高發(fā)季節(jié)。在炎熱的天氣里，人體出汗量會(huì)大幅度增加。人身體里的水分就像一條流動(dòng)的小河，水流量大的時(shí)候，水中的各種雜質(zhì)就不易沉淀下來(lái)。但當(dāng)夏天大量出汗后，如果無(wú)法及時(shí)的補(bǔ)充水分，這條“小河”的水流量就會(huì)減少，而尿液也就相應(yīng)地濃縮了。尿液中原本溶解著一些如鈣、草酸、尿酸等物質(zhì)，當(dāng)尿液濃縮時(shí)，這些物質(zhì)的濃度就會(huì)升高，就好像往一杯水里不斷加鹽，鹽加多了就會(huì)有晶體析出一樣，尿液里的這些物質(zhì)也更容易形成晶體，久而久之，晶體不斷聚集、長(zhǎng)大，就可能發(fā)展成腎結(jié)石了！從患者的情況看，夏天因?yàn)槟I結(jié)石來(lái)就診的人五花八門(mén)。有一些年輕的上班族，整天坐在辦公室對(duì)著電腦，忙起來(lái)甚至連喝水都顧不上。他們常常感到腰部突然一陣劇痛，疼得直不起腰、臉色發(fā)白，這很可能就是腎結(jié)石在作祟。結(jié)石在腎臟或者輸尿管里移動(dòng)，刺激到了周?chē)慕M織，就會(huì)引發(fā)劇烈的腎絞痛。還有一些喜歡戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人，夏天在外面揮灑汗水，雖然運(yùn)動(dòng)是好事，但如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，也容易被腎結(jié)石找上門(mén)。對(duì)于預(yù)防夏天的腎結(jié)石，飲水是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。建議每天至少要喝2000-2500 毫升的水，最好是白開(kāi)水。而且不要等口渴了才喝水，因?yàn)楫?dāng)你感到口渴的時(shí)候，身體其實(shí)已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。除了多喝水，在飲食上也要注意飲食均衡。減少高糖飲料、酒精的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果。對(duì)于一些富含草酸的食物，如菠菜、甜菜等，可以在烹飪前先焯水，這樣能去除一部分草酸。而像菠菜、草...

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