夏天是腎結石的高發(fā)季節(jié)。

在炎熱的天氣里，人體出汗量會大幅度增加。人身體里的水分就像一條流動的小河，水流量大的時候，水中的各種雜質就不易沉淀下來。但當夏天大量出汗后，如果無法及時的補充水分，這條“小河”的水流量就會減少，而尿液也就相應地濃縮了。

尿液中原本溶解著一些如鈣、草酸、尿酸等物質，當尿液濃縮時，這些物質的濃度就會升高，就好像往一杯水里不斷加鹽，鹽加多了就會有晶體析出一樣，尿液里的這些物質也更容易形成晶體，久而久之，晶體不斷聚集、長大，就可能發(fā)展成腎結石了！

從患者的情況看，夏天因為腎結石來就診的人五花八門。有一些年輕的上班族，整天坐在辦公室對著電腦，忙起來甚至連喝水都顧不上。他們常常感到腰部突然一陣劇痛，疼得直不起腰、臉色發(fā)白，這很可能就是腎結石在作祟。結石在腎臟或者輸尿管里移動，刺激到了周圍的組織，就會引發(fā)劇烈的腎絞痛。還有一些喜歡戶外運動的人，夏天在外面揮灑汗水，雖然運動是好事，但如果不及時補充水分，也容易被腎結石找上門。

對于預防夏天的腎結石，飲水是關鍵中的關鍵。建議每天至少要喝2000-2500 毫升的水，最好是白開水。而且不要等口渴了才喝水，因為當你感到口渴的時候，身體其實已經處于輕度脫水狀態(tài)了。除了多喝水，在飲食上也要注意飲食均衡。減少高糖飲料、酒精的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果。對于一些富含草酸的食物，如菠菜、甜菜等，可以在烹飪前先焯水，這樣能去除一部分草酸。而像菠菜、草莓、巧克力等富含草酸的食物，雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用，因為過多的草酸攝入會增加尿液中草酸的含量，提高腎結石的發(fā)病風險。還有高鹽、高蛋白的食物，也不宜吃得太多，它們會增加腎臟的負擔，影響尿液中各種物質的平衡。

在治療方面，對于較小的腎結石，可以通過多喝水、多運動，配合一些藥物來促進結石排出。比如一些具有利尿、擴張輸尿管作用的藥物，能幫助結石順利地通過輸尿管排出體外。但如果結石較大，無法自行排出，或者已經引起了嚴重的腎積水、感染等并發(fā)癥，那就可能需要采用體外沖擊波碎石、輸尿管鏡碎石取石術等更積極的治療方法了。

夏天，固然是充滿活力和歡樂的季節(jié)，但對于腎結石，我們可不能掉以輕心。希望大家都能養(yǎng)成良好的生活習慣，多喝水，合理飲食，讓腎結石無機可乘，盡情享受夏天的美好!

最后，如果本身就有泌尿系統(tǒng)疾病或者有腎結石病史的人，更要定期到醫(yī)院進行復查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應的治療措施。

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